PSIGMA PSICOLOGÍA

Hola, soy Ana Puig Margalef, psicóloga sanitaria con más de 8 años de experiencia ayudando a personas como tú a recuperar el equilibrio en sus vidas.

Sé que dar el primer paso puede ser difícil, pero también es el más importante. Aquí encontrarás un espacio seguro y confidencial donde podrás trabajar tus dificultades con acompañamiento profesional, ya sea de forma individual, en terapia de pareja o familiar, o a través de grupos terapéuticos especializados.

Mi enfoque combina técnicas eficaces y adaptadas a tus necesidades, siempre basadas en la evidencia científica, para que avances hacia tus objetivos de forma rápida y sostenible.

💡 ¿Qué puedo ofrecerte?

• Ayuda para superar ansiedad, dependencias, baja autoestima, o estado de ánimo bajo.
• Terapias personalizadas para adolescentes y adultos.
• Sesiones disponibles tanto de manera presencial como online, porque tu comodidad y accesibilidad son mi prioridad.

🌟 Hoy es un buen día para empezar a sentirte mejor.

📅 Reserva tu cita ahora y da el primer paso hacia una vida más tranquila, plena y feliz.

SOBRE MÍ

FORMACIÓN Y EXPERIENCIA

Mi nombre es Ana Puig Margalef, psicóloga con formación especializada en:

• Psicología sanitaria
• Neuropsicología
• Intervención en adolescentes
• Intervención en adiciones

SERVICIOS

Tratamiento individual

Atiendo adolescentes y adultos para abordar las siguientes problemáticas:

• Ansiedad
  • Preocupaciones constantes.
  • Miedo intenso a situaciones comunes
  • Síntomas físicos como taquicardia o sudoración.
• Estado de ánimo bajo o depresión
  • Sentimientos de tristeza recurrentes.
  • Falta de interés en las actividades diarias.
  • Cansancio extremo o dificultad para concentrarse.
• Estrés
  • Sensación de sobrecarga o presión.
  • Dificultad para relajarse.
  • Problemas para dormir o irritabilidad.
• Baja autoestima
  • Sentirse inseguro o poco valioso.
  • Dificultad para aceptarse a uno mismo.
• Duelos y pérdidas
  • Acompañamiento para comprender y gestionar el dolor de una pérdida.
  • Ejercicios para procesar la pérdida y encontrar formas saludables de afrontarla.
• Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH)
  • Dificultad para concentrarse o completar tareas.
  • Impulsividad o hiperactividad.
• Dependencias
  • Dependencia a sustancias (alcohol, drogas, tabaco).
  • Dependencia a la tecnología o los videojuegos.
  • Enganche emocional.
• Trastornos alimenticios
  • Obsesión por el peso o la comida (anorexia, bulimia).
  • Comer en exceso por ansiedad (atracones).
• Fobias
  • Miedo intenso a objetos o situaciones específicas (arañas, volar, lugares cerrados).
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
  • Pensamientos repetitivos que generan ansiedad.
  • Necesidad de realizar acciones repetitivas para aliviarla.
• Adolescencia
  • Cambios emocionales intensos.
  • Presión social y búsqueda de identidad.
• Problemas en la vida laboral
  • Estrés por el trabajo o desempleo.
  • Dificultad para encontrar equilibrio entre vida laboral y personal.
• Dificultad para manejar relaciones sociales
  • Timidez extrema o miedo al rechazo.
  • Sensación de aislamiento social.

Grupos Terapéuticos

Características generales:

• Duración de las sesiones: 1,5 horas.
• Frecuencia: 8-12 sesiones mensuales.
• Tamaño del grupo: 5-10 personas.
• Modalidad: Presencial u online.
• Disponibilidad: Formación en función de demandas externas.

Grupos disponibles:

• Manejo de Estrés y/o Ansiedad
  • Técnicas de relajación y mindfulness.
  • Identificación de pensamientos automáticos.
  • Creación de un plan de autocuidado.
• Apoyo para el Estado de Ánimo Bajo
  • Dinámicas para fomentar la motivación.
  • Reestructuración de pensamientos negativos.
  • Compartir logros y avances.
• Autoestima
  • Dinámicas de autoaceptación y afirmaciones positivas.
  • Ejercicios de comunicación asertiva.
• Apoyo en el Duelo
  • Procesar la pérdida y encontrar formas saludables de afrontarla.
  • Ejercicios de recuerdo y homenaje.
• Adolescentes con Dificultades Emocionales
  • Técnicas para el manejo de emociones intensas.
  • Resolución de problemas relacionados con la escuela, familia o amigos.
• Ansiedad por la Comida
  • Identificación de desencadenantes emocionales.
  • Técnicas de mindful eating.
  • Creación de un plan de bienestar.
• Dependencia Emocional
  • Reconocimiento de patrones de dependencia.
  • Dinámicas de límites saludables.
  • Reducción del miedo a la soledad.
• Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC)
  • Identificación de patrones obsesivos.
  • Técnicas de exposición con prevención de respuesta.
• Uso de Sustancias y Comportamientos Adictivos
  • Identificación de desencadenantes.
  • Desarrollo de habilidades de afrontamiento.
  • Prevención de recaídas.
• Dejar de Fumar
  • Identificación de los desencadenantes del consumo.
  • Dinámicas de prevención de recaídas.
• Apoyo para Mujeres
  • Dinámicas de empoderamiento personal.
  • Herramientas para manejar la presión social y los estereotipos.

Tarifas

CONTACTO

ELENCO. Psiquiatría y Psicología (Dos Hermanas)

DIRECCIÓN: Calle Gabriel Miró 3 Edificio Wertice, 3ª planta, Puerta 2 (Al salir del ascensor, gira a la derecha y avanza casi hasta el final del pasillo) 41704, Dos Hermanas (Sevilla)

SIN ADICIONES ALJARAFE (Mairena del Aljarafe)

DIRECCIÓN: Polígono PISA c/Artesanía, 15, 1ª Planta 41927, Mairena del Aljarafe (Sevilla)

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